体育学科常见考点之田径类 关于田径类的小知识点

　　(一)跑

	关于起跑	备注
短跑	蹲踞试起跑 各就位、预备、鸣枪 （起跑线后沿至终点线后沿的垂直面）	百米0抢跑，全能项目1次抢跑 短跑顺风速度超过2米/秒、全能4米/秒时，所破记录不予以承认
中长跑	站立/半蹲式起跑 各就位、鸣枪	奥运会中长跑中，无3000米跑，只有3000米障碍跑 马拉松42.195km
接力跑	蹲踞试起跑 4*100与4*400的接力区都是20米	接力跑分为上挑式和下压式，交接棒必须在20米的接力区内完成，如掉棒，则需由原掉棒运动员捡起
跨栏跑	蹲踞试起跑 一般8步上栏	8步助跑，一般起跨腿在前 栏间跑三步的比例：小、大、中

成人跨栏跑	栏高	起跑至第一栏距离	栏间距	最后一栏至终点距离
男子110米栏	1.067米	13.72米	9.14米	14.02米
女子100米栏	0.84米	13米	8.5米	10.5米
男子400米栏	0.914米	45米	35米	40米
女子400米栏	0.762米

　　跑的四个技术环节是：起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑。途中跑是各项跑的主要环节。短跑途中跑的任务是继续发展和保持较长距离的最高速度，短跑的终点跑是保持途中跑的速度过终点(躯干撞线)。弯道跑技术是为了克服离心力，其起跑器的安装和直道也是不同的。中长跑需要注意呼吸，一般采用两三步一呼、两三步一吸，经常参加体育锻炼，可以延迟“极点”的出现，当“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加深呼吸，调整步频，经过一段时间后感到轻松，称为“第二次呼吸”。

　　奥运会竞走项目有男子20公里、50公里，女子20公里。竞走和跑的最大区别在于竞走没有腾空时期。

　　(二)跳

	创始人	助跑	备注
跨越式跳高	罗伯特·柯奇（英）	侧面直线助跑	根据过杆姿势的不同，还有剪式、滚式、俯卧式
背越式跳高	福斯贝里（美）	前4步直线后4步弧线
蹲踞试跳远	欧文斯（美）保持了25年跳高纪录	助跑快、上板快、起跳快，准确踏板	根据空中动作的不同跳远还有挺身式和走步式

　　跳高的技术环节由助跑、起跳、过杆、落地四部分组成。跳远的技术环节由：助跑、起跳、腾空和落地组成。跳远项目中，助跑的任务是获得最大的水平速度，并为准确踏板和快速有力的起跳做好准备;起跳的任务是在较短的时间内创造尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角度。三级跳远的三步分别是：第一步单脚跳、第二步跨步跳、第三步跳跃。在跳远项目中，当顺风速度超过7.2米/秒时，所破记录不予以承认。

　　(三)投

	器械重量	场地因素
铅球	男子7.26kg 女子4kg	投掷圈直径2.135米
铁饼	男子2kg 女子1kg	投掷圈直径2.5米 铅球、铁饼、链球的扇形落地区圆心角都是34.92度。
标枪	男子800g 女子600g	扇形落地区圆心角29度。

　　影响投掷远度的因素：出手速度(主要因素)、出手角度、出手高度。投掷类项目的技术环节：持握器械、预先加速、最后用力前的准备姿势、最后用力(主要阶段)、器械出手后的身体平衡。器械出手后要从后半圈走出。

　　男子十项全能项目：第一天，100米、跳远、铅球、跳高、400米;第二天，110米栏、铁饼、撑杆跳、标枪、1500米。女子七项全能：第一天，100米栏、跳高、铅球、200米;第二天，跳远、标枪、800米。

　　最后，华图教师预祝广大考生乘华图翅膀，圆教师梦想!
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